[אלמוני]

למעשה אצלך בתוך ההודעה.להתחיל לאכול 1200 קלוריות ולא 1000,תאמיני למדריכה שלך היא הכי יודעת למה כשלא אוכלים את כל מכסת הקלוריות שלך לא יורדים.תבטחי בה היא מדברת מניסיון.תנסי לדמות את זה למתנה שאת מקבלת בתוכנית ואת בעצם מוותרת על המתנה,ולמעשה זו מתנה שתתן לך עוד מתנה בדמות ירידה במשקל.לא שווה?עושה את התוכנית לא ב100%-סורי יקירה עושים ב100%+מנה מותרת+ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע=ירידה.רוצה לשבור את המעגל השבוע תגדירי מעגל?ירידה של חצי קילו לדוגמא זה שבירת מעגל עבורך?בואי תנסי רק השבוע לאכול את ה1,200 קלוריות +מנה מותרת-אם תוסיפי ספורט טוב אם לא גם בסדר.תנסי מכסימום תצליחי.תעדכני אותנו 🙂 (מקוה שחיזקתי מעבר ממליצה גם להכנס לחזוקית של חלי יש שם משפטים מדהימים ומחזקים)

[אלמוני]

אני יכולה להגיד לך שכשאני עושה את הדיטאה 80-90 אחוז אני גם לא יורדת כלום, תעשי בדיוק ותראי שאת יורדת, היה לי חודש שלם שלא היה שינוי במשקל והייתי מאוד מתוסכלת אבל כשבדקתי בציציות כמו שאומרים ראיתי שעיגלתי לעצמי פינות , החלטתי לדייק ולעקוב בדיוק כמו בהתחלה וחזרתי לרדת שוב, את תצליחי אני בטוחה :אוהב: :אוהב: :אוהב:

[אלמוני]

כמו שאמרה לך המנחה שלך וכתבה אוסי – תעשי את התפריט שנתנו לך – 1200 קל'.
אם תתכנני את היום שלך את לא תפספסי ארוחות, מה גם כשאת אוכלת כל שלוש שעות הגוף נכנס לתהליך של חילוף חומרים, מה שגורם לירידה במשקל.
אל תתייאשי. איך תשברי את המעגל הזה? תתכנני ותהיי מודעת למה שאת אוכלת – ניהול יומן אכילה מאוד עוזר.
טיפ שלקחתי מאמילי – רישום הפוך – כל ערב אני רושמת מה אני אוכל ביום שלמחרת, זה מכניס אותי למסגרת ומונע ממני “לחטוף” פה ושם (שזה יכול לעצור לי את הירידה).
את יכולה להוסיף ספורט, גם יציאה ל- 20-30 דקות הליכה / עלייה במדרגות / כל פעילות ספורטיבית שעושה / תעשה לך טוב.
מקווה שעזרתי :שמח1:

[אלמוני]

חביבתי!
בתוכנית שלנו אין חוכמות ברגע שפועלים לפי “הוראות יצרן” ישנן תוצאות , לכן
אם את צריכה לאכול 1,200 קלוריות אז את צריכה לאכול 1,200 קלוריות ולא לפספס
שום ארוחה, הרי 5 ק”ג נשרו ממך מכיוון שפעלת לפי ההנחיות.
נכון לפעמים זה מייאש אבל מפה צריך לצמוח ולא לוותר :שמח1:

[מאת]

תגובות