קודם כל שיהיה לך בהצלחה בדרך החדשה שבחרת.
שנית, נכון יש צורך לאכול את כל ה1200 קלוריות היומיות,
גם אני כמוך לא הייתי מגיעה לארוחת הלילה והתייעצתי עם המנחה שלי והיא הציעה לי לאכול את ארוחת הלילה בבוקר, כלומר כארוחה ראשונה לפני הארוחת בוקר.
לכן מאז אני קמה בבוקר ושותה לי משקה בוקר (חלבון גבינה) או אוכלת מעדן ולאחר שעה וחצי-שעתיים וחצי אוכלת את ארוחת הבוקר וממשיכה במשך היום את התפריט כרגיל.
את הפירות ניתן לצרף, כלומר ניתן לאכול 2 וגם 3 מנות פרי ביחד ולכן בארוחת 4 אני אוכלת חטיף אנרגיה ושתי מנות פרי (אחת של 4 ואחת של הארוחת לילה).
רעיון נוסף הוא שתצמצמי את מרווחי השעות בין הארוחות וכך תוכלי להגיע לארוחת הלילה בשעה סבירה.
בהצלחה
.
.
