[אלמוני]

היי הבנות יש לי שאלה לגבי הארוחת בוקר תוכלו לעזור לי?
אני מתחילה את הבוקר שלי בשתי פרוסות מלחם קל מחיטה מלאה וסלט עם ממרח גבינה או קוטג,אחרי שעתיים שותה נס קפה , בלי סוכר וקצת חלב ואני אופה עוגה האם אפשר לשתות ביחד עם נס קפה? תפוזים או שוקולד?
כל הכבוד לכל הבנות שגם יורדות במשקל וגם עוזרות :צוחק:

[אלמוני]

קצת סדר: הלחם – תבדקי שהפרוסות עד 40 קל' לכל אחת. גבינה – 2 כפות או כל אחד מתחליפי החלבון האחרים.
נס קפה – יש כוס חלב 1% חינם ליום עבור כל כוסות הקפה (עד 4 כוסות).
לגבי עוגה באפיה ביתית אין לדעת ועדיף להחשיב כמותרת אלא אם את בוחרת להשתמש בעוגות שבמתכונים כאן באתר ואז החלוקה ברורה.

[מאת]

תגובות