[אלמוני]

היי לכולם!

התחלתי את התכנית לפני שבוע,
בינתיים באופן עצמאי (בלי קבוצה).

גיל 48 גובה 163 משקל 80

אני עושה תפריט של 1200 קלוריות.
שותה המון
מנהלת רישום
מתעמלת 3 פעמים בשבוע 90 דקות סה”כ.

היום נשקלתי :המום:

במקום דרוך… :עצוב:

אשמח לתובנות רעיונות טיפים.. 🙂

תודה לכולם

[אלמוני]

נסי ,למרות שזה לא נשמע הגיוני,את התפריט של 1500 .
נראה לי שזה מתאים למשקלך.
בנוסף לכך ,השבוע הראשון לא אומר כלום.
נסי חודשיים ואז תראי תוצאות יפות.
משה

[מאת]

תגובות