[אלמוני]

היי לכולם!
אני חדשה בפורום אך וותיקה בדיאטות :צוחק: !
בת 48 גובה 163 משקל..80! :המום:
צריכה להוריד בשלב ראשון 10 ק”ג, ואח”כ עוד קצת…
אני קוראת את הפורום המדהים הזה, פשוט ניסים ונפלאות!
ניסיתי כל כך הרבה דיאטות, קבוצות, תוכניות, דיאטניות, כדורים.. הורדתי והעליתי בחזרה.
עכשיו אני בשיא משקלי, ובשיא הקושי להוריד. כנראה שגם הגיל עושה את שלו :לאבטוח:

יש לי כמה שאלות למתמידות המצליחניות
התחלתי בתפריט הסנדויצ'ים שכולל בערך פי 1.5 ממה שאני אוכלת בד”כ.
האם ארזה אם אצמד אליו?
כמה קלוריות הוא מכיל?
אולי כדאי לי להתחיל מהתפריט של 1200 קלוריות?
מה הקצב הצפוי להורדת 10 ק”ג בגילי משקלי ומעמדי :מבולבל: ?

תודה רבה ובהצלחה רבה לכולנו! :אוהב:

[מאת]

תגובות