[אלמוני]

בתחילת השבוע היה לי מאוד קשה להיתמד לתוכנית, אך לקראת יום רביעי התחלתי להיצמד לתוכנית ואני מרגישה ירידה.. אפרתי נתנה לי הרבה כוחות במפגש שעבר!
רציתי רק לשאול שאלה: היום קמתי ב13:00 ואני לא יודעת איך להתחיל את היום, מארוחת הבוקר או ישר מארוחת הצהריים????

[אלמוני]

את צריכה לאכול את כל 6 הארוחות אבל לא משנה באיזה סדר.
עם בא לך עכשיו ארוחת צהרים אז תאכלי ולאחר 3 שעות את הביינים או הבוקר.
העיקר לאכול את כל מה שמגיע לנו ע”פ התפריט.

גם אני התעוררתי עכשיו והתחלתי את הבוקר עם הביניים של -4.

שבת קסומה ומוצלחת
דורית

[מאת]

תגובות