[אלמוני]

היי ( חדשה פה )
אאני כבר בשבוע ה6 של התהליך עם ירידה של 3.5 ק”ג סה”כ.. האמת שציפיתי ליותר אבל הולך קשה.. לא מסתדרת עם בניית התפריט היומי וקשההה מול הפיתויים .. מיואשת ולא יודעת איך להתעלות על עצמי… באסה !! :עצוב:

[אלמוני]

ראשית את במגמת ירידה ואין לך מה להתעצב..
אל תצפי ליותר, ירידות מתונות הן ירידות בטוחות. כל גוף מגיב באופן שונה ולא להילחץ.
קושי בבניית התפריט? נסי להעזר ברשימת התחליפים ותרשמי כל ערב מה את יהיה התפריט שלך ביום שלמחרת, במהרה תלמדי שזה ממש פשוט, הטריק הוא לגוון ולאל להיתקע עם אותו פריט בכל ארוחה, כך גם תשתעממי ולא תאלצי לברוח לפיתויים.

[מאת]

תגובות