6 ארוחות 2026 | חלי ממן

This topic has תגובה 1, 4 משתתפים, and was last updated לפני 7 שנים, 7 חודשים by אלמוני.

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

מאת

תגובות
13/04/2019 בשעה 18:14 #185267

אלמוני
לא פעיל

אין בעיה שכל פעם ההפרש אחר, כל זמן שאת שומרת על מרווח שבין 1.5-3 שעות

13/04/2019 בשעה 18:14 #185268

אלמוני
לא פעיל

ההפרשים בין הארוחות צריכים להיות בין שעה וחצי לשלוש וממש לא משנה אם פעם עשית הפרש של שעה וחצי, פעם של שלוש שעות ופעם של שעתיים. כל עוד את מקפידה על הפרשי השעות וכמובן אוכלת אוכל לפי התפריט ושותה מספיק, אין שום סיבה שלא תרדי במשקל.
ההגיון שעומד מאחורי זה הוא שע”מ שתהיה ירידה במשקל ותחושת שובע, עלייך לאכול בהפרשי השעות הללו וכך לשמור על רמת גלוקוז יציבה בגוף (רמת גלוקוז נמוכה גורמת להתקפי רעב ע”מ להעלות אותה) וגם לשמור כל הזמן על מערכת העיכול בפעולה וע”י כך לעודד חילוף חומרים.
אל תדאגי, את יכולה גם לאכול וגם לרזות… :מאושר:

13/04/2019 בשעה 18:14 #185269

אלמוני
לא פעיל

ההפרשים בין הארוחות צריכים להיות בין שעה וחצי לשלוש וממש לא משנה אם פעם עשית הפרש של שעה וחצי, פעם של שלוש שעות ופעם של שעתיים. כל עוד את מקפידה על הפרשי השעות וכמובן אוכלת אוכל לפי התפריט ושותה מספיק, אין שום סיבה שלא תרדי במשקל.
ההגיון שעומד מאחורי זה הוא שע”מ שתהיה ירידה במשקל ותחושת שובע, עלייך לאכול בהפרשי השעות הללו וכך לשמור על רמת גלוקוז יציבה בגוף (רמת גלוקוז נמוכה גורמת להתקפי רעב ע”מ להעלות אותה) וגם לשמור כל הזמן על מערכת העיכול בפעולה וע”י כך לעודד חילוף חומרים.
אל תדאגי, את יכולה גם לאכול וגם לרזות… :מאושר:

13/04/2019 בשעה 18:14 #185270

אלמוני
לא פעיל

תודה רבה לכן על התשובה ממש עזרתם לי המשך יום נעים :מאושר:
מאת

תגובות

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.