בכללי קווי התוכנית מאוד ברורים.
כמובן שאם את נרדמת מוקדם ואת מפספסת אז אין מה לעשות, בטוח שלא תשימי שעון מעורר כדי להתעורר לאכול, בסופו של דבר אנחנו בני אדם ולא מכונות.

אבל אולי את יכולה להתאים את הזמן שלך לתוכנית,
הכוונה ..
אם עוברת שעה וחצי מהארוחת הערב אז לאכול את ארוחת הלילה וללכת לישון ולוו דווקא לחכות 3 שעות.
או שמיד אחרי הארוחת ערב את עולה לישון?

אולי להתחיל את היום טיפה מוקדם מבחינת האוכל כדי להצליח לפרוס את 6 הארוחות על פני היום.

:אוהב: