10.30 בוקר-2 לחם קל, 1 כפית ריבת תאנים של מרמולייט, 1 כף קוטג' 3%, נס קפה עם 1/2 כוס חלב 1% וממתיק.
14.00 צהריים-דג סלמון, סלט ירקות,פרוסת לחם רגיל. שומן בדג ובסלט לא יודעת כמה כי זה לא היה בבית.
-סוכריה על מקל 26 קל' של מאסט-
18.30 ערב-קפה עם 1/2 כוס חלב 1%,חטיף אנרג'י, חצי גביע קוטג' 3%.
20.00 לילה-מעדן תענוג 0%, חסר פרי
21.30 ביניים2-2 לחם קל+גיבץ' ירקות חינמי, חסר פרי
23.00 הייתי בדרך למקרר להכין סנדוויץ' (כמובן מיותר) וחזרתי עם תפוז ועגבניה :)) אז זו ארוחת הביניים של הפרי!