פייבר וואן הוא אחד מדגני הבוקר שבתוכנית – הכמות היא 3/4 כוס חד פעמית כמנת פחמימה.
הוא לא שווה ערך לחטיף אנרגיה.
חטיף אנרגיה פעם ביום מהסיבה שמנת פחמימה היא 80 קל' ואין הגיון שבכל ארוחה שמכילה פחמימה נאכל חטיף אנרגיה של 100 קל' כי אז תתווסף עוד מנה לתפריט. (וגם המתיקות).
לגבי חינמים – אל דאגה אם נשתמש באופן שפוי לא תהיה עליה במשקל. תהני