2 שאלות דחופות בבקשה אם אפשר תשובה

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 6 שנים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
07/01/2019 בשעה 11:01 #95518

אלמוני
לא פעיל

1- איך אני יודעת מה נחשב לפחמימה מתוקה ומה לא?

2- אני בדרך כלל הולכת לאימון בערב וחוזרת בתשע ואז אוכלת את הארוחת ערב אם אני מאחדת אותה עם הלילה לדוגמא: חביתה ופחמימה כלשהי עם כף קוטג פלוס כף גבינה לבנה שזה חלבון מהארוחת לילה ו2 כפות חמוציות זה בסדר?

מכיוון שכבר מאוחר ולאחר מכן אני הולכת לישון

11/04/2019 בשעה 21:38 #95520

אלמוני
לא פעיל

הי, לשאלתך, ישנה רשימת פחמימות מתוקות כאן באתר
מצ”,ב קישור:
https://heli-group.co.il/diets.php?mpid=358
לגבי ארוחות ערב ולילה, לא ניתן לאחד את הארוחות, את יכולה לקצר מרווח בניהם, מינימום שעה וחצי מארוחה קודמת.
בהצלחה!!

11/04/2019 בשעה 21:38 #95522

אלמוני
לא פעיל

הפחמימה המתוקה רשומה בחוברת תחת הכותרת פחמימה מתוקה – גרנולה, פתי בר, חטיף אנרגיה וכו'.
לא ניתן לאחד ארוחות, סדרי לך את הארוחות שיתאימו לסדר היום שלך עם האימון.
אם אינך מספיקה לאכול ארוחת לילה את יכולה לוותר עליה – אין כמו שינה טובה.
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.