היי בנות. אכלתי היום בצהריים 2 רולים של סושי ואני מלאה. אני עד עכשיו (19:00) לא מסוגלת לאכול את הארוחת ארבע. האם חייב להמשיך לאכול גם אם מרגישים תחושה של כבדות??? :לאמבין:
תבחרי דברים קלים… יש מלא חלופות לכל מנה.
למשל, מנת פחמימה יכולה להיות פיתה קלה מלאה בכל טוב ומפוצצת ירקות או יכולה להיות חטיף אנרגיה שלא ממלא בכלל…
אז פשוט תבחרי את המנה שלך בהתאם להרגשה.
.
.
