היי , אחרי עליה במשקל אני חוזרת לתוכנית
בעבר היתי אוכלת תפריט של 1500 אך עכשיו עברתי ל1200
מספר שאלות- רציתי לדעת אם זה תקין לפי תפריט סתיו 1200
לשתות אייס קפה במקום ארוחת הביניים הראשונה(פרי+חלבון גבינה) ובארוחת לילה לבחור באופציה של חלבון+ פחמימה? כי אני יודעת שאייס קפה הוא תחליף לארוחת לילה
שאלה 2- האם בארוחת הערב בתפריט הסתיו הורידו את חצי מנת החלבון?