בוקר: חטיף אנרגיה + מעדן 0% + 7 שקדים.
ביניים: פיתה קלה + 2 כפות קוטג' + 2 קשיו ואגוז ברזיל + כוס אבטיח.
צהריים: 2 קישואים קטנים + עגבניה + 2 טבעול + כף כמיונז + 2 פרוסות לחם.
בין הצהריים לביניים התחשק לי מאוד מתוק, ובסוף הכנתי לי שוקו מכפית קקאו וחצי כוס חלב שקדים. (מהכוס החינמית ליום).
ביניים: טורטייה + 6 חצאי פקאן + תפוח וקינמון.
ערב: לחמניה קלה + 2 כפות קוטג' +פרוסת גינה צהובה 5% + כפית טחינה גולמית.
לילה: כוס גלידה + שזיף אחד ותמר אחד.