לגבי הרישום..
בוקר:חסר מנת חלבון, למשל:2 כפות גבינה, פרוסת גבינה צהובה 9%(עד פעמיים בשבוע) או 2 פר' גבינה צהובה 5%, 2 עמק ביס וכו'..
השאר מעולה!
לגבי הירידות, תעשי לך בדיקה עצמית:
את שותה מספיק מים?(מינ' 12 כוסות ביום)
את עושה פעילות גופנית? אם כן, תגבירי אותה..
את אוכלת כל 3 שעות?
ואני הייתי ממליצה לך לא לאכול את הטבעולייט יותר מדי..2-3 בשבוע..הוא פשוט אסון לגוף! יש בו המון חומרים מלאכותיים שגרועים לגוף..עדיף את העוף..
ותיאזרי בסבלנות..בסוף היא משתלמת!! כל עוד יש תוצאות וישנה ירידה(אפילו אם מזערית)זה כבר טוב..תנסי להעריך גם את הירידה הקטנה ביותר..
קחי אותי כדוגמא, יורדת בשבוע 300-500 גרם..ואני מודה לאלוהים ואומרת תודה!!
בהצלחה ואני בטוחה שיהיה בסדר!
.
.
