התפריט של 1200 בד”כ מתאים למי ששוקלת מתחת ל-80 קילו.
את יכולה לחשב יותר מדויק את כמות הקלוריות הרצויה לפי מחשבון bmr.(ולהביא בחשבון גם גובה ולא רק משקל).
אפשר לרדת בלי ספורט, אבל ספורט מאוד עוזר לתהליך ומחטב.
בהצלחה!!
ואם תוכלי בכל זאת, תבואי לקבוצה – זה הדבר שהכי עוזר 🙂