[אלמוני]

לפני כשנתיים עשיתי תוכנית לבד וירדתי יפה במשקל למצב שמירה ומאז העליתי הכל.
לפני כ 5 חודשים נרשמתי לקבוצה ל 4 חודשים ולא חידשתי. בכל הזמן הזה הצלחתי לרדת אולי קילו בדיוק ויש לי לפחות 10 קילו לרדת. שומרת טוב ולא חורגת אז איפה יכולה להיות הבעיה? יכול להיות שהבולגרית שאני אוכלת כמעט כל ערב בסלט מעכבת ירידה? :מבולבל: מתוסכלת מהמצב ומבולבולת

[אלמוני]

הי מריה, תמיד ש”חוזרים” לדיאטה קצב הירידה הוא אחר. הגוף “זוכר” ומגיב אחרת. שימי לב , אם את מקפידה על שתיית מים, מרוח בין הארוחות. לגבי הבולגרית, היא מוגבלת לפעמיים בשובע מכוון שיש בה המון מלח!!! תוכלי גבינות אחרות עד 5 % , גבינת חמד 5 %-מאוד טעימה בטוסט ולא מוגבלת. ד”א גם גבינה צהובה 9% מוגבלת לפעמיים בשבוע. ואני מציאה לך לחזור לקבוצה , אין כמו להיות במסגרת. בהצלחה!!!

[מאת]

תגובות