[אלמוני]

אז ככה עברו כבר 4 חודשים וירדתי 10.400 עוד חודשיים בע״ה יש לי אירוע ואני צריכה להוריד לפחות עוד 10 קג ואני תקועה כל פעם יורדת 200-300 גרם ואני ממש מתחילה להתייאש אני מודעת לכך שאני קצת חורגת ולא הולכת נטו לפי התפריט אבל רק בגלל שאני מיואשת!!!! מרוב שהתייאשתי התחלתי לאכול ארוחה ביום במקום כל 3 שעות בתיקווה שככה אולי אני ירד יותר מהר זקוקה לעזרה דחופה אל סף ייאוש!!!!!!

[אלמוני]

ארוחה ביום כנראה תתקע אותך אפילו יותר במשקל.
להיפך,צריך לאכול כל שעתיים-שלוש,לשתות מספיק ,רק ככה זה עובד!
בהצלחה! ולא להתייאש…
אל תחשבי מה יהיה עוד חודשיים,פשוט תעשי הכל נכון ומה שירד-ירד 🙂

[אלמוני]

אם הצלחת להוריד מעל 10 ק”ג ב -4 חודשים – כל הכבוד!!
את בטח כבר נראית מדהים!
תקבלי המון מחמאות !
אל תלחיצי את עצמך,
כל מה שתרדי עד הארוע יהיה מעולה!!

[אלמוני]

קראי את ההודעה שלך כאילו מישהי אחרת כתבה אותה
ונסי לחשוב מה היית אומרת לה…
לחילופין או בנוסף תקליטי את מה שכתבת והקשיבי לעצמך.
כתבה לך ליאורי מלא לאכול ומהסטרס תכניסי את הגוף שלך
למצב שהוא לא יאהב בכלל ואת לא תראי ירידה
ואז הייאוש יגדל ולא ירחק היום שתפרצי במחול מטורף
של זלילה מכל הבא ליד.
תני לעצמך את הקרדיט שירדת במשקל ירידה מאד יפה.
קחי את מה שאופטימית מתמיד כתבה לך בטוח את מקבלת מחמאות.
לעשות את התוכנית בשביל האירוע זה אולי טריגר מניע
אבל לא צריך להיות המטרה.
מה יהיה אחריי האירוע?תשברי את הכלים ולא משחקים?
עתידית ואני מאחלת לך מכל הלב שיהיו ויהיו לך אירועים נוספים בחיים.
מה אז תרדי ותעלי כמו אקורדיון?
המשיכי בתוכנית by the book תוסיפי ספורט.
תהני ממנה מותרת.
בהצלחה

[אלמוני]

לא לת התייאש ולו לרגע אחד !! ירדת 10.400 וזה מדהים אם את מודעת לכך שאת קצת חורגת מהתפריט אז זה הזמן לשנס מותניים ובחודשיים הקרובים ללכת אחד על אחד על התפריט (_וביננו התפריט הוא עשיר ומגוון ככה שאי אפשר לפספס …) להקפיד על שתיית מים ולהוסיף פעילות גופנית אירובית ויאללה עוד חודשיים את נכנסת מהממת מתמיד !! בהצלחה !!

[מאת]

תגובות