אני כבר מס חודשים פועלת לפי האפליקציה של חלי ממן וכמובן המון טיפים מאנשים שעשו את הדיאטה הזו.. ירדתי בסביבות ה4 קילו ואני כרגע שוקלת 47.6 אני בטוחה שזה נשמע מגוחך למה אני עושה זאת אבל אני פשוט עם מבנה גוף נמוך ורגליים די רחבות
התחלתי לעשות ספורט לראשונה בדיאטה הזו, והלכתי שלוש פעמים השבוע לשיעורי אירובי עם דיוק מוחלט של התפריט ואני עדיין תקועה..
אשמח לסיוע,
תודה!
מכיוון שאת באמת במשקל נמוך ורק לא מרוצה מאיך הגוף נראה (אני גם ככה אבל הייתי מתה להיות 47 ק”ג) התשובה היא לא באירובי (שזה מעולה 3 פעמים בשבוע) אלא באימוני כוח או שיעורי עיצוב חיטוב.
אני עושה אימוני כוח בבית כי לא אוהבת בחדר כושר אבל אם נעים לך בחדר כושר פשוט תבקשי מאחד המאמנים שיעשה לך תוכנית אימון כוח. 2-3 בשבוע ותוך חודש את רואה איך הגוף מתחטב. (לי למשל יש מה שאני קוראת “הכנה לריבועים” בבטן מתחת לקילו שאני מנסה להוריד…