[אלמוני]

אני בתוכנית כבר 8 חודשים ועד כה ירדתי 18 קילו
זה ככה כבר 3 חודשים בערך
עולה יורדת עולה יורדת ונשארת באותו האזור.
(יש לי עוד הרבה לרדת..ככה שזה לא הסיבה)

אני עושה מלא ספורט,האם יכול להיות שזה בגלל העלאת מסת שריר?
אולי כי אחרי תקופה מסוימת כבר אין לי ככ כוח להשקיע?
אשמח לעצות וטיפים איך מתחזקים וממשיכים הלאה…. :מאושר:

[אלמוני]

ףללףל

[אלמוני]

סבלנות התמדה ועקשנות הן מתכון מנצח!!
גם אני, כמוך, מסתובבת סביב אותו משקל כל הזמן. עולה 200 , יורדת 300, עולה 500 , יורידת 400.
מעצבן ומתסכל.

אבל , אני עקשנית אז אני אצליח בסוף. וכך גם את. אל תוותרי ואל תתייאשי. תתעקשי. בסוף הגוף יגיב.

עכשיו נשבעתי שאת החצי קילו הבא אני מורידה. לא אתן לו לעלות יותר. מה שכן, אכלתי אתמול בלילה חטיף שלא היה מתוכנן. אז את מבינה מה הבעייה ולמה אני עולה ויורדת כל הזמן.

יש נטייה, אחרי שמתרגלים לתוכנית, לחפף פה ושם. עוד ביס. עוד חתיכת לחם. שימי לב שאת עדין מדייקת בתפריט שלך.

[אלמוני]

ותתחילי לכתוב לך במדויק מה את באמת אוכלת בכל יום
ככה תוכלי להיות בבקרה ולבדוק שבאמת את מקפידה כמו שצריך.
אם תראי שאת באמת מקפידה אחד לאחד – אולי יש כאן בעיה אחרת…
אבל אם לא – אז עוד יותר היצמדות לתפריט ומתישהו הגוף יתקן את עצמו וימשיך לרדת 🙂
18 קילו זה הרבה.. אולי ירדת כבר מתחת למשקל שצריך להחליף תפריט? (אני לא יודעת מה המשקל ההתחלתי שלך לכן שואלת) תבדקי את כל הדברים האלה
בהצלחה :שמח2:

[אלמוני]

תמדיי היקפים..במדידות תגלי אם ירדת נכון..תתארי לך שהיקפ הזרוע יורד ואפילו הצואר..בהצלחה :מאושר:

[מאת]

תגובות