[אלמוני]

השאלה איזה כושר את עושה,
אם את בונה מסת שריר או רק עושה פעילות ספורטיבית של סיבולת לב ריאה,
אם את אוכלת נכון 1500 קלוריות מה שאומר שאת צריכה לשרוף מעל לקלוריות האלה ואז תהי במינוס (ז”א ירידה) הפעילות שאת צריכה לעשות זה פעילות אירובית כלומר זומבה, אירובי, הליכה מהירה, קפיצה על חבל, בנוסף תיעזרי במאמן כושר במכון והוא יעזור לך לבנות לו”ז של אימונים לפי סוג!
שיהיה לך הרבה בהצלחה :מאושר:

[אלמוני]

כל הכבוד לך!!
אני נמצאת בדיוק איפה שהיית לפני 3 שנים!
שוקלת 80 וצריכה להגיע פחות או יותר למשקלך כיום.
כבר 3.5 חודשים בתכנית ופשוט לא מצליחה להמריא.
ירדתי בקושי 2.8 ק”ג ואני כל שבוע יורדת / עולה לסרוגין 300 גרם
בקיצור עומדת במקום.

מאד מאד אודה לך אם תפרטי קצת מנסיונך מה ואיך לעשות..
המון תודה וכל הכבוד !!

[אלמוני]

תודה היא קפצה למקום הלא נכון…

[אלמוני]

לתפריט,לכמות הספורט,מים וכו'.
צריך קצת “לזעזע” את המערכת,לא בצורה רעה חלילה,אלא פשוט לעשות שינויים
ספורט אחר,סדר אחר בארוחות,הרכבים אחרים וכו.
לדעתי זה מה שיעשה את ההבדל
בהצלחה!!! וכל הכבוד לך :שמח1:

[מאת]

תגובות