נשים זקוקות ל-22-30 קלוריות לכל ק”ג במשקל ואילו גברים זקוקים ל-25-35 קלוריות לכל ק”ג במשקל. תלוי במספר גורמים, כמו גיל, משקל, פעילות גופנית, דיאטות קודמות…
אישה במשקל 80 ק”ג יכולה לאכול בין 1760 ל-2400 קלוריות ביום והיא לא תעלה או תרד, ואילו גבר באותו משקל יכול לאכול בין 2000 ל-2800 קלוריות ביום.
כדי לרדת ק”ג אחד אמיתי (של שומן, לא נוזלים) צריך להיות במינוס של 7,700 קלוריות.
אז ב 1800 קלוריות אין סיכוי שתרזי ב 1500 כנראה שכן אבל זה ככל הנראה יהיה איטי מאוד.
:עצוב:
כאן יש מחשבון שיעזור לך לחשב את קצב הירידה ( תיאורטית בלבד )
http://www.tevalife.com/article.asp?id=3585
.
.
