[אלמוני]

אני שוקלת 64 קילו ורוצה לשקול 60 , גובהי 1.61 ועד היום אכלתי לפי תפריט 1500 אך לאחרונה לא יורדת…כבר חודשיים..האם עליי לעבור לתפריט 1200?? אני פוחדת שאהיה רעבה…אני לא בקבוצה אז אשמח בכל זאת לעזרה…אני מאוד נעזרת בפורום הזה…אשמח לתשובה…תודה רבה

[אלמוני]

היי טיפ…
בת כמה את? אם את מעל גיל 18 אז תאכלי את התפריט של ה – 1200..אין מה לפחד להיות רעבה, העשירי את הארוחות שלך במגוון ירקות בכל מיני צורות, כולל מרק ירקות בתחילת הארוחה וחכי לנקודת השובע, היא תמיד מגיעה אחרי רבע שעה-עשרים דקות, לא לדאוג…..
בהצלחה
איה

[מאת]

תגובות