[אלמוני]

בוקר:חתיכת עוגת חלי +נס קפה
ביניים:אנרגי+תאנה ןשזיף קטן
צהריים:2בוסות פסטה(עשויה עים שמן) +ירקןתביניים:כוס פיטנס שןקולד
ערב:אומלט(כפית שמן)2פרוסות +2כפות גבינה
לילה :כוס פיטנס+כוס חלב

[אלמוני]

היי…
בוקר-אוקיי
ביניים-התאנה טריה? אם כך זה בסדר..אם היא מיובשת אז השזיף מיותר. האנרג'י מיותר בארוחה זו יש רק פרי 🙂
צהריים-אחלה, להקפיד על כפית שמן בפסטה..
ביניים-למען הדיוק ניתן 3/4 כוס פיטנס שוקולד וחסר לך פרי
ערב-מכיוון שהאומלט מכיל ביצה שזה חלבון, אוכלים כף גבינה שזה חצי חלבון.
לילה-אין פחמימה לכן הפיטנס מיותר, כוס חלב אחלה ויכולת פרי.
בהצלחה!

[אלמוני]

היי מיטלי…
ביניים – חסר פרי.
ערב – כף גבינה אחת ולא.
לילה – רק כוס חלב ופרי..לא מגיע פחמימה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות