[אלמוני]

שלום!
אני חדש בתוכנית ורציתי לשאול שאלה.
התחלתי עם תפריט ה1500 קלוריות שהוא בסדר גמור עבורי.
השאלה שלי היא במידה ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע (45 דקות-שעה אירובי +45 דק' משקולות) האם אין צורך להגדיל את כמות הקלוריות היומית ל1800 בערך?
באמת שלא קשה לי תפריט ה-1500 אך מכתבות ואתרים שונים יש דעה שגם כמות מועטה של קלוריות ביום עוצרת ירידה במשקל.
תודה מראש

[אלמוני]

מהם הנתונים שלך?

[מאת]

תגובות