בוקר- חטיף אנרגיה 99 קל' פיטנס 7 שקדים כוס חלב 1%
ביניים- תפוח אדמה בינוני חלבון ביצה (חינמי) כפית חמאה 2 שזיף יבש
ביניים – 2 קרקרים של פינטס (כמו קרקר הזהב כזה או לחמית) 2 כפות קוטג' 5% 4 זיתים שחורים בינוניים
ערב- 2 פרוסות לחם קל חביתה מביצה אחת כפית מטבוחה כף קוטג' 5%
צהריים- מנת פרגית באירוע פלטת ירקות שעועית ירוקה 3 כפות קוסקוס עם דלעת וגזר (אולי ברחו לי איזה 2 3 גרגרי חומוס)
לילה אפרסמון (פעם שנייה שאני מדלגת על המנת חלבון בלילה) קריטי?
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
*שם מלא
אימייל
*טלפון
נושא הפנייהתמיכה טכניתשירות לקוחותלמידע והצטרפותלרכישה בחנות המוצרים שלי
אני מאשר/ת קבלת דיוור, מבצעים ומידע שיווקי ופרסומי מחלי ממן מדיניות פרטיות משתמשים
מחכה לשמוע ממך
.
.
