חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #183285
    אלמוני
    לא פעיל

    שלום איה אני בת 49 גובה 1.63 צריכה להוריד בערך 25 ק,ג השיטה של חלי מאד נראית לי והחלטתי להתחיל עם תפריט של 1200 קלוריות.

    ביום הראשון אכלתי:
    בוקר – חצי פיתה “נינה”+כפית ריבה וכוס קפה עם מעט חלב

    צהרים – 250 גר' חזה הודו תבור לייט+מלפפון ועגבניה+חצי
    פיתה “נינה”+כף סלט חומוס אחלה

    ביניים תפוח בינוני וכוס קפה עם מעט חלב

    ערב – 2 פרוסות לחם קל (דגנית עין הבר כל פרוסה 52 קלוריות)
    1 ביצה קשה
    2 משלושים מון בלאן לייט
    2 כפיות גבינה לבנה 3%

    לילה – יופלה 0%

    בבקשה תגידי לי אם סה”כ התפריט 1200 קלוריות או שמא “חרגתי”.. ואם כן במה חרגתי

    במידה ולא חרגתי כמה ק”ג אפשר להוריד בשבוע בדיאטה שכזו

    תודה וחג שמח

    #183286
    אלמוני
    לא פעיל

    היי רונית..
    תפריט 1200 אכן מתאים לך…הצמדי אליו..
    ולתחליפים המצויים שם…
    לא מתקיימת בדיקת יומני מאכל בפורום, סורי.
    ירידה ממוצעת היא 500 גרם לשבוע..
    בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות