[אלמוני]

שלום קוראים לי קרן ורציתי לדעת אם התפריט שלי בסדר וכמה קלוריות הוא.
בבוקר אני אוכלת מילקי קל, בצהריים שניצל מטוגן ושני כדורי פלאפל, ובערב לחמניה עם סלט ביצים(ביצה קשה ומיונז),גבינה צהובה לייט פרוסה אחת, חביתה או טונה עם מיונז (מוינז בסלט ביצים ובטונה בכמות מצאוד קטנה).
בנוסף אני לא עושה ספורט ורציתי לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ליום על מנת להוריד במשקל?

[אלמוני]

היי קרן…
מצד ימין ישנם תפריטים, הרכיבי לך תפריט ופעלי לפיו..:)
בנוסף, אין לי מספיק נתונים כדי לדעת כמה את צריכה לאכול וכמה את צריכה להוריד..
בהצלחה

[מאת]

תגובות