1. גוף שלא מקבל מספיק קלוריות נכנס למצב חיסכון ולא מאפשר ירידה. חייבים לספק לגוף את הקלוריות שהוא זקוק להם, לא יותר אבל גם לא פחות.היום אני אוכלת הרבה יותר ממה שאכלתי לפני התוכנית ויורדת הרבה יותר.
2. לגבי השומן. גוף שלא מקבל מספיק שומן במזון לא מוותר על השומן שכבר יש לו. אם לא תאכלי את מנות השומן שמוגדרות לך אז תרדי לאט יותר.
ככל שתרדי הגוף שלך יצטרך פחות קלוריות “לפרנסתו” ואז ישנו לך את התפריט. אז אם את רוצה לרדת בקצב טוב יותר, למרות שלא נראה לך הגיוני לאכול כל כך הרבה, תאכלי את כל מה שכתוב לך… ולא לוותר על המנה המותרת, כי השלב הבא שלך זה להגיד “אין לי אומץ לאכול את המותרת”. המותרת מחושבת כבר בתוך הקלוריות של השבוע, אז תהני ממנה.
:אוהב:
.
.
