היי איוש…הייתי חולה בימים האחרונים אז לא יצא לי כל כך לאכול לפי התוכנית.היום חזרתי לעצמי:
7.30 א.ביניים-נס קפה+חלב1%+סוכרזית,אנרג'י,אננס מיובש.
10.15-א.לילה-60 גרם בולגרית+כוס אבטיח
13.30-א.צהריים-2 שניצל תירס טבעולייט,3 כפות אטריות+רוטב עגבניות שהכנתי לבד בלי שמן,סלט כרוב וגזר חמוץ שלא מכיל שמן,כף מיוקל ואולי כף סלט חצילים ופלפל אדום גם בלי שמן 🙂
ועכשיו בתכנון:
16.30-נס קפה+חלב1%+סוכרזית,מעדן 0% אקטיביה/דנונה בלי פרי, 2 עוגיות סנדוויץ של מרמולייט (שזה בעצם א.בוקר)
19.30ארוחת הערב-עוד לא יודעת
לילה-אננס מיובש / 3 משמשים