תפריט צמחונים 2025

This topic has 3 תגובות, 5 משתתפים, and was last updated לפני 6 שנים, 7 חודשים by אלמוני.

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

מאת

תגובות
27/05/2009 בשעה 12:42 #89537

אלמוני
לא פעיל

שלום,
רציתי לשאול לגבי ארוחת הצהריים בתפריט הצמחוני: יש דוגמה לארוחה המומלצת עד פעמיים בשבוע ( זו עם ה- 2 טבעולייט ) למה ? בגלל הכוסמת ? אני אוכלת כל הזמן ארוחה כזו, רק שמנת הפחמימה מתחלפת. מה עושה אותה מוגבלת ?
ראיתי שכבר ענית על השאלה. אני לא אוכלת תחליפי בשר אחרים כמו דגים / ביצים וכו'… כבר 15 שנים אני אוכלת טבעול כל יום…
תודה, רויטל

11/04/2019 בשעה 19:46 #89538

אלמוני
לא פעיל

היי רויטל..
טבעול מאז ומתמיד היה מוגבל אצלנו מטעמי בריאות לעד 3 פעמים בשבוע..אני ממליצה שתלמדי לשלב גם קטניות בתפריט שלך כמנה בשרית ודברים חלביים..פשוט לא בריא..וגם זה חשוב..ולא רק המשקל והמראה..
בהצלחה וחג שמח!

14/04/2019 בשעה 11:20 #217474

אלמוני
לא פעיל

בהנחה שזה מורכב מכוס וחצי עדשים וחצי כוס אורז

15/04/2019 בשעה 10:07 #248053

אלמוני
לא פעיל

כי זה מה שאת אוכלת
קטניה ודגן שווה חלבון מלא כך שאין בעייה

את יכולה לשחק עם זה
כוס וחצי קטנייה וחצי כוס דגן או להפך
או לחלק שווה בשווה כוס קטנייה וכוס דגן
כאן בעצם עבורך זה לא פחממה מרובעת אלא התזונה האידיאלית עבורך

15/04/2019 בשעה 10:07 #248055

אלמוני
לא פעיל

זה תחליף לחלבון בשר.

לכן אין הגבלה.
את יכולה כל השבוע לאכול כוס וחצי קטניות + מנת פחמימה + מנת שומן.
זה לא חייב להיות כוס וחצי קטניה + חצי כוס אורז. את יכולה גם כוס וחצי קטניה + תפוח אדמה / פיתה קלה – כל מנת פחמימה לצורך העניין…

וזה אגב נכון למי שצמחוני וגם למי שלא.
מאת

תגובות

מוצגות 5 תגובות – 1 עד 5 (מתוך 5 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.