[אלמוני]

ראיתי שהוספתם תפריט לצמחונים… קודם כל רציתי להגיד תודה על התפריט! וכל הכבוד שמתחשבים גם בנו 🙂
יש לי כמה שאלות לגביו:
* בארוחת צהריים כתוב 2 כוסות מג'דרה או 1/2 כוס גרגירי חומוס + 1.5 כוסות קוסקוס – לא מצוין שזה מוגבל למרות שזה פחמימה. האם יש הגבלה לכמה פעמים בשבוע?
* טבעול לייט מוגבל לפעמיים (כמו בתפריט) או 3 (כמו שכתוב בפורום) פעמים בשבוע?
* ראיתי שבבוקר ניתן להחליף את החלבון לטחינה. זה אפשרי למרות שזה שומן?
* ראיתי שבארוחת הביניים והלילה ניתן לאכול 3 אגוזים או 10 שקדים. זה בסדר לאכול שומן בארוחות אלה?
* בא. לילה מה הכוונה בחטיף עד 60 קל'? אנרג'י?
המון תודה…

[אלמוני]

היי רותם..
אין על מה:)
1. בתפריט צמחונים אין הגבלה, מה שכתוב כתוב..אבל רצוי לגוון יקירתי..
2. עד 3 פעמים בשבוע טבעול..מטעמי בריאות, כן..
3. כן, לפי מה שכתוב..אבל רק טחינה לא מנת שומן אחרת..
4. אם כתוב אז כן..:)
5. ישנם חטיפי אנרגיה של 50-60 קלוריות, אז רק אותם..לא את אלו שיותר מכך..בדקי את הערך לכל חטיף..
בהצלחה

[מאת]

תגובות