בוקר: נס קפה+1 כפית סוכר ומעט חלב 1% 2 פרוסות לחם קל+גבינה לבנה+עגבניה מלפפון ופלפל אדום.ביניים: נקטרינה.צהריים:2 שניצל תירס לייט+3 כפות פתיתים+ירקות בתנור.ביניים:אפרסק,נסקפה +חטיף אנרג'י,ערב:2 פרוסות לחם קל+ביצה קשה+כף קוטג'.לילה: מעדן גבינה+תותים 48 קלוריות. במשך היום 3 בקבוקי מים+תרכיז דיאט של 0.75 מ”ל.
ליום 28/7:
בוקר: כוס נס קפה+2 פרוסות לחם קל+גבינה לבנה+עגבניה, מלפפון ופלפל צהוב, ביניים:אפרסק, צהריים: 2 תירס לייט ירקות מעודים+סלט 3 כפות אורז. ביניים: נס קפה+10 פריכיות דבש,ערב: 2 פרוסות לחם קל+כף טחינה מוכנה 3 פרוסות פסטרמה 1% ירקות וחביתה.
.
.
