בוקר: 2 פרוסות לחם קל+2כפות גבינה 5% +סלט ירקות.
ביניים: מעדן 1.5% טבעי, תפוח.
צהריים: 2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות פסטרמה+כף טחינה+סלט ירקות.
מפסקת: מנה ראשונה: קערת מרק עוף גדולה עם ירקות (קישוא,גזר,דלעת)
מנה שנייה:רבע עוף או פרוסת בקר או דג.
תוספת חמה: חצי כוס עדשיםספגטיאורז.
תוספות חינמיות: סלט ירקות,ירקות מבושלים.
קינוח:כוס תה+עוגייה אחת רגילה.
ארוחה פותחת:
כוס תה עם כפית סוכר חום+שתי פרוסות חלה קלה עם כפית ריבהטחינה גולמית ודבש.
ההמלצה היא לחכות שעה ואז להמשיך.
צלחת מרק עוף צח.
מנה בשרית.
חצי כוס אטריות או תפ”א.
צום קל!
.
.
