[אלמוני]

א. בוקר : 3/4 כוס אול בראן+כוס נס קפה על חלב מלא 1%
א. ביניים: נקטרינה
א. צהריים: 2 חזה עוף מהצומח טבעול+ת”א אפוי+כף טחינה+ירקות
א. ביניים: 2 מנדרינות+חטיף בריאות
א. ערב: 2 לחם קל+ג. צהובה 5%+כפית חמאה ויקול+ירקות
א. לילה: סנקור מיני לייט + נקטרינה

[אלמוני]

היי סילבי..
ביניים- מנדרינה אחת..
ערב – חסר חצי חלבון…
השאר אחלה.
בהצלחה !

[מאת]

תגובות