[אלמוני]

שלום אני חדשה פה ויש לי שאלה
הכנתי לעצמי תפריט ואני רושמת מה אני אוכלת , 3 ארוחות ביום
בוקר – 2 פרוסות לחם קל
+ סלט או כף קוטג או מיוקל . ו2 כוסות מים .
בבית ספר – פרי או עם יום קצר אז אני לא לוקחת איתי אוכל .
צהריים – בטטה תפוח אדמה עם שניצל סויה מן הצומח של טבעול שמכיל 100 קלוריות וסלט + 2 כוסות מים
ביינים – 2 פירות .
ערב – 2 פרוסות לחם קל + טונה ביצה כף קוטג' + סלט + 2 כוסות מים .

זה מספיק ?

[אלמוני]

חסרה לך אורחת לילה..
לארוחת ערב זה יותר מידי
באחורת ערב ניתן לאכול הוא סלט מכל מה שאמר טונה ביצה וכל זה
אבל בתור סלט ללא הלחם
ואם בלחם אז זה הוא ביצה פלוס כפית גבינה הוא גבינה לבד
וכך אלה לא הכל ביחד שימי לב לדגש בתפריט של הוא זה הוא זה!
בהצלחה והמשך יום קסום וניפלא:).

[אלמוני]

היי לין..
ברוכה הבאה לפורום:))
תפריט 1500 מתאים לנוער..ולכן הצמדי אליו, בחרי מה שאת אוהבת, ולאכול הכל..
בהצלחה

[מאת]

תגובות