[אלמוני]

אחד הסודות הגדולים של החזקת מעמד בתוכנית היא האפרות לגוון.
תפריט כריכים מומלץ למקסימום פעמיים בשבוע.
משה

[אלמוני]

ההמלצה היא לאכול את התפריט עד 3 פעמים בשבוע בעיקר בגלל שיש לתת לגוף גיוון באוכל שאנחנו אוכלים משום שאם תאכלי כל יום אותו הדבר הגוף פשוט יפסיק לרדת.
אני מציעה לגוון את הארוחות כמה שיותר. בשלי לך בשבת כשיש לך זמן, מספיק אוכל לכל השבוע, הכיני מרקים וירקות מוקפצים ובתנור, דאגי לכך שתמיד תהיה לך ארוחה חמה מוכנה במקרר ואז ההתמודדות היא הרבה יותר קלה כי אין את הבאסה של לעמוד ולבשל כשרעבים.
שימרי את תפריט הכריכים רק כשממש אין ברירה ואין לך זמן או מקום לאכול ארוחה חמה.

[אלמוני]

לא מומלץ יותר מ3 פעמים בשבוע

[מאת]

תגובות