[אלמוני]

בהמשך לשאלתי לגבי התפריט היומי.
אני עושה ספורט ארובי פעמים בשבוע שעה וחצי ועוד 10 דק כל יום
שותה מים ליטר וחצי
כמובן שהלחם דיאט 35 קלוריות והגבינה עד 3%
בארוחת ערב מנת שומן זה כף חומוס
ארוחת לילה אני לא אוכלת כי אני הולכת לישון מוקדם.
אני רק מפספסת אולי את הפרי בארוחת הבינים
אודה על תושבתך בהקדם על מנת שאני אמשיך בתפריט זה

[אלמוני]

היי שליס…
1. נסי לאכול גבינה 5% במקום 3% והלחם קל הוא בסדר.
2. נסי לשתות יותר מים.
3. לא לפספס את הפרי בא.ביניים יש לו חשיבות.
האם את משתתפת שלנו? במידה ולא…מהו גילך, גובהך, משקלך?
בהצלחה
איה

[אלמוני]

אני מכינה ירקות מאודים עם טיפ טיפה שמן ומחשיבה את זה כבר כמנת שומן…
לגהי הלילה זה באמת בעיה כי אני אוכלת בשרי בערב ושומרת כשרות כך שאין לי רעיון למנת חלבון עם הפרי.
למשהיא יש רעיון?
ולגבי שאר הדברים, תודה אני אנסה לבדוק שוב

[אלמוני]

יש בו ממש מעט שמן באחוזים ביחס לכלל המוצר שרובו העלים. זה קלוריות בודדות..כמו תרסיס שחינמי בהגבלה (ולא תאכלי את זה בכל ארוחה בכל היום). המנחה שלי המליצה לנו על הרעיון

אני כבר שנתיים בתוכנית מתוכן שנה בשמירה וזה מעולם לא השפיע

[מאת]

תגובות