היי, אני לא יודעת אם זה בסדר איך שאכלתי היום.. אני אשמח אם תגידו לי. כי לא יצא לי לאכול היום כמו שאני אוכלת בדר”כ כל יום- לחם קל וקוטג'גבינה..יצא לי לאכול דברים שונים מלחם..
בוקר: פחמימה+פרי- 43 כוס פיטנס שוקולד+תפוח
ביניים עשר: חלבון+פרי- מעדן אפרסק 0%+אגס
צהריים: מנת בשר פילה בקר(לא מנה גדולה)+תפוח אדמה בתנור+קישואים ובצל מאודים
ביניים ארבע: פחמימה+חלבון- חטיף אנרג'י 99 קל'+מעדן מולר פסיפלורה אפרסק 1.5% 99 קל'
ערב: (עוד לא אכלתי)- סלט+ביצה קשה+2 פרוסות לחם קל+קוטג' 1%+7 שקדים
ביניים לילה: תמר
.
.
