[אלמוני]

היום הקפדת על לוחות הזמנים והתפריט
08:00 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג'+ ירקות
11:00 תפוח עץ
14:00 2 טבעול לייט תרד+תפוח אדמה+כרוב מאודה
17:00 חטיף בריאות 99 קלוריו+תפוח עץ
20:00 רבע פשטידת כרובית חלי+כרוב מאודה
22:45 אפרסק+ארטיק 35 קלוריות
לאורך היום 4 כוסות נס קפה
3 ליטר מים (חציים ממותקים

[אלמוני]

אחלה

[אלמוני]

כמה תרדי במישקל אם תקפידי על התזונה הזאת ? בשבוע!

[מאת]

תגובות