[אלמוני]

בוקר :חטיף אנרגיה + נקטרינה
ביניים : 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות קוטג + ירקות
צהרים : 2 פרוסות לחם קל + טונה במים + סלט ירקות
ביניים: חטיף אנרגיה
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 4 פסטרמה+כפית חומוס + סלט ירקות גדול
האם בסדר לאכול בארוחת בוקר חטיף אנרגיה ולאחר מכן בבניים את הלחם קל, פשוט הייתי מאוד רעבה

[אלמוני]

את לא בדיוק עושה תוכנית…
הסתכלי בתפריטים בצד ימין מה מכילה כל ארוחה.
בהצלחה:)

[מאת]

תגובות