בוקר: כוס חלב 1% + כוס קראנצ'ים
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינת אגוזים 5% + 12 ענבים
צהריים הוחלף עם ארוחת ערב
צהריים: ירקות מוקפצים (פטריות בצל פלפלים עגבניות) + 2 המבורגר טבועלייט 5%
ביניים: פרוסה אחת של לחם קל + כפית ריבה לייט
ערב: 2 פרוסות לחם קל +פרוסת גבינה צהובה 5% + כף גבינה 5% + כפית חמאת בוטנים
לילה: מעדן 0% + תפוח
+ 2 מסטיקים ללא סוכר q
האם מותר לאכול קורנפלקס- הנינט צ'יריוס במקום ברנפלקס או קראנצ'ים?
מתכון חצילים מבושלים של חלי ממן… תחליף למה? כמה מותר באיזו ארוחה???
האם ניתן לאכול פרי במנה אחרת ביום שלא מופיע בה פרי או שלא?? 3 פירות ביום אף בארוחות שונות…?
.
.
