[אלמוני]

א.בוקר: 2 פר' לחם קל + 2 פר' גבנ”צ 5% + נס קפה
ביניים: 2 פרכיות אורז + כף חומוס + עגבניות שרי + מעדן 51 קל' + תפוח עץ בינוני
א.צהרים (החלפתי עם ערב): 2 פרכיות אורז + כף חצילים + כפית שמן + עגבניה + מרק “חלי”
ביניים: 2 פר' לחם קל + כפית ריבה שבתוכנית + כוס אבטיח
ערב: תפו”א אפוי בתנור (מעט תרסיס שמן) + חזה עוף + סלט ירקות גדול
לילה: מעדן 51 קל' + כוס אבטיח

[אלמוני]

היי חנה..
צהריים – איפה חלבון וחצי?(יותר מדי שומן, גם שמן וגם חצילים)
השאר בסדר, בדקי כמויות.
בהצלחה

[מאת]

תגובות