מישהי עושה את התפריט טבעוני ויכולה לתת קווים מנחים?
זה אותו הדבר כמו התפריט הרגיל מבחינת חינמיים? פחמימה מרובעת?
באמת יורדים עם התפריט הזה? הוא מלא מנות שומן…
והאם ניתן לסמוך על התפריט שפורסם פה בפורום?
לא קיבלו אותי לקבוצה, אין דרך לקבל אותו באופן מסודר?
עצות יתקבלו בברכה :שמח1: תודה!
תעשי את זה פשוט:
תיקחי תפריט רגיל של חלי ותחליפי את חלבוני החלב ואת חלבוני הבשר בחלבונים מן הצומח.
כן, באמת יורדים עם התפריט הזה.
אם לא קיבלו אותך לקבוצה, משמע שאין לך עודף משקל. לכן אני ממליצה לך במיוחד אם בחרת באורח חיים טבעוני, להתייעץ עם דיאטנית למניעת חוסרים עתידיים בברזל, סידן וב- B12.