הרבה שואלים את אותה שאלה, יש בתפריט 4 אופציות לבחירה.
אבל את התפריט מותר לעשות רק עד 3 פעמים בשבוע.
אל תחשבי ותספרי קלוריות! כבר אמרו לא פעם בקבוצות וגם אורנה פה בפורום, לא להיכנס לזה שכשהדיאטנית מרכיבה את התפריטים היא מתחשבת במספר דברים שאנחנו לא כלכך יודעים.
בכל יום תבחרי מה שנוח לך מתוך ה-4, אם את רוצה את יכולה גם את אותו תפריט בכל השלושה ימים.
זאת בחירה שלך, לפי מה שנוח לך ומה שאת אוהבת.
ההתנהלות של הסדר יום היא בדיוק כמו התפריט הרגיל, 6 ארוחות ביום!!!
לעיקרון של 6 ארוחות ביום יש אפקט מאוד חשוב לכן מלכתחילה תחלקי לך את כמות האוכל ל-6 בצורה שלך תיהיה נוחה. (חוץ מיום 1 ויום 4 שבהם מוגדר לך סדר הארוחות)
בעיקרון כמיטב הבנתי וההסבר מהמנחה בקבוצה, התפריט הזה נועד לתת פוש בירידה לאחר תקופות ארוכות של חגים או שנתקעים במשקל הרבה זמן. לא מומלץ לעשות אותו לעיתים קרובות. מה גם שהוא די קשה.
שיהיה המממווווןןן בהצלחה!!!! :מאושר:
.
.
