[אלמוני]

אני בתחילת התכנית, עם תפריט של 1500 קל'. בחלק מימי השבוע מתחילה את היום בשעה של שחייה אינטנסיבית . בימים האלה אני מתקשה לחלק נכון את הארוחות כך שיתאימו גם לתפריט שלי וגם להמלצות לגבי אכילה לפני/אחרי פעילות גופנית. אודה לעזרתך

[אלמוני]

שאפו על הפעילות הגופנית:)
לפני האימון אכלי פרי
לאחריו אכלי א.בוקר…פחמימה וחלבון..

[מאת]

תגובות