[אלמוני]

שלום אתמול הצטרפתי לאחת מהקבוצות שלכם והתחלתי תפריט הנקה כיוון שאני מניקה את בני הוא מעל גיל חצי שנה ולאחר שקראתי בעיון נוכחתי לדעת שעליי לצמצם ב500 קל' את תפריט ההנקה
יש לי 2 שאלות
1) מה מספר הקלוריות היומי לתפריט ההנקה
2) כמה עליי לצרוך בפועל אם אני מניקה את בני כבר מעל חצי שנה והוא כבר צורך מזון מוצק באופן קבוע
אשמח לתשובתכם במהרה
תודה מלי

[אלמוני]

הי מלי. . אני גם מניקה. . התחלתי את התכנית כשהנסיכה שלי היתה בת שלושה חודשים. . כשהיא התחילה לשלב פירות וירקות בערך בגיל 7 חודשים ראינו שאני מדשדשת במקום ועברתי לתפריט 1500. חוץ מהירידה במס ההנקות הייתי בתקופה זאת אחרי ירידה של כ 12 קילו מאז שהתחלתי. המעבר לתפריט 1500 היה נכון. .. כשאני עושה לפי הספר אני רואה בתפריט הזה ירידות יפות. ואני לא מרגישה שחסר לי כלום. . אני מקפידה עדיין לשתות כמו גמל. .
דברי עם המנחה שלך שווה לנסות. .

[מאת]

תגובות