[אלמוני]

7 חטיף אנרגי פלוס כוס נס קפה 1 אחוז שומן. רוב הכוס מים.
10:00 2 פרוסות לחם קל חתיכת גיבנה בלוגרית עם עגבניה!
13:00 מנה מותרת 3 כפות של אטריות אם שמן זית.
16:00 3 שזיפים מיובשים.
16:30 אחורת ערב 2 עופות קטנים, 2 כפות אורז אם פטריות מרק חלי ודג אפוי.
המון סלטים חיים…..!

במהלך היום שתתי תפטל דייט ועשיתי 30 ד'קות אירובי על הפטרול.!
מקווה שזה הפעם בסיידר.!

[אלמוני]

היי עינב..
תפריט 1500..
בוקר – יופי
ביניים – חסר שומן ופרי
13:00 – איפה א.ערב, מנה מותרת זה בנוסף, וזו לא מנה מותרת 3 כפות של איטריות, הציצי מצד ימין על הרשימה של המנות המותרות.
ארבע – שזיף מיובש אחד כמנת פרי, איפה הפחמימה?
ערב – מה זה 2 עופות קטנים, מגיע לך רבע עוף כמנה בשרית, 3 כפות אורז, דג מיותר..
איפה א.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות