[אלמוני]

זהו התפריט שלי כל יום -אני רוצה לדעת האם זה בסדר?היות ובזמן האחרון המשקל קצת נתקע.
בשעה 6 בבוקר-מים+תפוח ואני יוצאת להליכה של 40 דקות.
בשעה:9- 2 פרוסות לחם+חביתה עם תרסיס שמן+סלט+כף גבינה
בשעה13.00 -רבע עוף+4 כפות אורז+סלט
בשעה 16.00 -2 פרוסות עם קוטז+כוס קפה בלי סוכר {לא אוהבת את הריבה}
בערב -2 פרוסות לחם+סלט+כף חומוס+חצי טונה
לילה-פרי. ובמשך היום פרי נוסף.

[אלמוני]

3 כפות אורז מגיע לא 4
ב16 מגיע פרי פלוס לחם אם ריבה או אנרגי
בארוחת לילה חסר לך מעדן
אני מבינה שאת מחליפה ארוחות
בוקר בערב

[מאת]

תגובות